El dolor de espalda es una condición común. ¿Sabías que el 80% de las personas experimentarán dolor de espalda a lo largo de su vida? ¡Es un número alto! La mayoría de las veces, el dolor interfiere con las actividades diarias normales, como el trabajo, el disfrute del tiempo con la familia e incluso las actividades deportivas.
En MUV Therapy, nos especializamos en ayudar a las personas con dolor de espalda a volver al estilo de vida activo que se merecen sin analgésicos y dependiendo de las inyecciones. Incluso si ha probado fisio en el pasado y no ha funcionado, podemos ayudarlo.
Hemos reunido algunos mitos sobre el dolor de espalda que comúnmente vemos en la clínica. ¡Desplázate hasta el final para obtener una bonificación especial!
Mito #1: El descanso es lo mejor para el dolor de espalda.
El error número uno que cometen las personas cuando piensan en resolver su dolor de espalda es tomar un descanso prolongado. De hecho, las investigaciones muestran que acostarse durante uno o dos días no ayuda a aliviar el dolor de espalda. Tengamos en cuenta que, si no tiene signos de una causa grave para su dolor de espalda (como pérdida del control de los intestinos o la vejiga, debilidad, pérdida de peso o fiebre), manténgase lo más activo posible. Sorprendentemente, las personas pueden recuperarse rápidamente sin reposo en cama. Cuanto antes comience a moverse, aunque sea un poco, el dolor comenzará a mejorar. Dicho esto, ciertos movimientos ayudarán más que otros movimientos, por lo tanto, es importante buscar un experto en dolor de espalda para obtener ayuda y educación para llegar a la raíz del problema.
Mito #2 La debilidad central es la causa del dolor de espalda.
“Sí, la razón de tu dolor de espalda es un núcleo débil y tienes que hacer ejercicios de estabilidad del núcleo”. Si tuviéramos un centavo cada vez que se culpa a un núcleo débil o inestable por el dolor lumbar de un paciente, seguramente ya seríamos millonarios. La fuerza central es ciertamente importante para moverse mejor, pero eso no significa que sea la causa de su dolor de espalda. Fortalecer los músculos centrales puede ayudarlo a mantener el equilibrio, ayudarlo a moverse y hacer las cosas que le gusta hacer, pero eso no significa que sea la causa de su dolor de espalda. Muchas veces las personas harán todo lo posible para fortalecer su núcleo, pero su dolor de espalda no se resuelve, por lo tanto, es nuestra responsabilidad educar a nuestros pacientes sobre los pasos correctos a seguir para resolver sus problemas de dolor de espalda. En realidad, resolver el dolor de espalda requiere una evaluación mecánica en la que se pueda descubrir y abordar la verdadera causa del problema.
Mito #3: El dolor de espalda es causado por el envejecimiento.
Este es probablemente el mito más importante a destacar porque muchas personas piensan que el envejecimiento causa dolor de espalda. Envejecer no significa que la vida tenga que ser dolorosa. De hecho, es mediante la formación de hábitos habituales de movimientos sostenidos y posiciones posturales lo que puede causar dolor de espalda en la mayoría de las personas. Si bien hay molestias y dolores que pueden aparecer en el camino, mantenerse físicamente activo y seguir los consejos correctos de sus expertos en salud puede ayudar a lograr una vida sin dolor.