A menudo me preguntan: “¿Cómo se curan tan rápido los atletas profesionales después de una cirugía mayor?”
Mi respuesta es doble: “Se fijan en una actitud positiva antes de pasar por el quirófano y, lo que es más importante, toman una decisión activo enfoque para poner en marcha su recuperación inmediatamente después de la cirugía”.
Los atletas de elite exitosos nunca toman una pasivo enfoque después de cualquier cirugía. Un activo El plan de juego para entrar y salir de una cirugía es un truco secreto utilizado por el personal médico profesional.
En la víspera de mi cirugía de hernia a las 7:30 a. m. de mañana, ya comencé mi plan de juego de recuperación exactamente como lo hice para los jugadores de los Jacksonville Jaguars cuando era su entrenador atlético principal y fisioterapeuta. Si esta lista resultó ser un éxito para mis jugadores durante mis 26 años en la NFL, ¡sería un tonto si no utilizara esta poderosa herramienta de recuperación para mí!
Déjame compartir contigo mi Lista de verificación para la cirugía: rehabilitación como un atleta profesional.
- Tratamiento prequirúrgico – Flexibilidad constante y masaje de cada músculo afectado por la próxima cirugía. Esto proporciona tejido relajado, lleno de sangre y saludable para que el cirujano haga su magia quirúrgica.
- Equipo médico de guardia – El cirujano, el médico de atención primaria, el fisioterapeuta, el masajista y el cónyuge más importante están todos en la misma página Y disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana si surge un problema o una pregunta.
- Protocolo escrito de rehabilitación – No asumido, adivinado o TBD’ed….el plan de juego de rehabilitación, también conocido como “el protocolo”, está por escrito y en manos de todos en el equipo médico. No se cambiará ningún aspecto de ese protocolo de rehabilitación sin la aprobación directa del cirujano, punto.
- Paquete de hielo, vasos y tanques – Cada forma de terapia de hielo está disponible y es de fácil acceso para el atleta antes de que llegue a casa después de la cirugía. Confía en mí; martillar un bloque de hielo a las 2 AM para hacer una bolsa de hielo no es una opción divertida para un atleta postoperatorio.
- Manejo mental – La mente de un atleta inactivo en el dolor no es bonita. Tener proyectos mentales que resolver, libros que leer, planes de juego que escribir, etc. son todas herramientas beneficiosas para ayudar a estimular el cerebro de un atleta durante los días largos y aburridos inmediatamente después de una cirugía.
- Objetivos físicos escritos – Escribir los objetivos para el atleta antes de la cirugía brinda un gran enfoque y motivación para un atleta con dolor que anhela desafíos físicos.
- Combustible de la máquina – Comenzando una semana antes de la cirugía, hidratándose agresivamente con buena agua mientras come una dieta balanceada junto con antioxidantes adicionales optimizará la capacidad de su cuerpo para sanar rápidamente.
Esta lista de verificación demostró ser una herramienta valiosa para cientos de atletas profesionales que he rehabilitado para ayudarlos a “ganar hoy” mientras reconstruyen su estatus como atletas de élite lo antes posible. Sé que me ayudará a partir de mañana.
Estoy listo. ¡Que comience la curación!
MDR
