¿Sabías que el fútbol es uno de los deportes más populares del mundo? También es uno de los más activos, por lo que es importante protegerse de las lesiones en la muñeca si desea permanecer en el juego. Explore nuestra guía para conocer las lesiones de fútbol más comunes y cómo un especialista en medicina deportiva puede ayudarlo a volver al campo antes.
¿Qué tipos de lesiones de mano y muñeca son comunes en el fútbol?
El fútbol es un deporte de alto contacto que requiere muchas paradas y cambios de dirección, lo que, a su vez, conduce a muchas caídas. Como resultado, las fracturas de muñeca son las lesiones más comunes que vemos en el fútbol. Aún así, hay otras lesiones en las manos y los dedos que también pueden ocurrir. A continuación se muestran los tipos de lesiones que normalmente vemos y sus síntomas:
Esguinces de muñeca
Un esguince de muñeca ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos y las articulaciones de la muñeca se estiran o se rompen. En el fútbol, esto suele ser el resultado de una caída sobre una mano extendida durante un resbalón o una caída.
Los síntomas de un esguince de muñeca incluyen dolor, hinchazón, hematomas, pérdida de movimiento o debilidad. Un médico de la muñeca puede proporcionar un examen completo para determinar la extensión de un esguince de muñeca que puede incluir una radiografía, una resonancia magnética o una artroscopia.
La mayoría de las veces, el simple hecho de descansar y poner hielo en una muñeca torcida permitirá que sane y te permita volver al campo. En casos más severos, es posible que necesite un yeso o una cirugía para reparar los ligamentos.
Fractura de Colles
Una fractura de Colles es lo que la mayoría de la gente imagina cuando piensa en una muñeca rota. Esto ocurre cuando se rompe el hueso del radio de la muñeca. Hay ocho tipos diferentes de fracturas de Colles, clasificadas según la naturaleza de la lesión y si el cúbito (el hueso paralelo al radio) también está afectado. Nuevamente, estas fracturas a menudo ocurren durante las caídas.
Los síntomas de una muñeca rota incluyen dolor, sensibilidad, hinchazón, moretones o deformidad.
La mayoría de las veces, colocar el brazo enyesado permitirá que el hueso se asiente. En algunos casos graves, un médico de la muñeca puede sugerir una cirugía.
Fractura de escafoides
Una fractura de escafoides ocurre cuando se rompe el escafoides, un pequeño hueso justo debajo del pulgar. Este tipo de fractura puede ser no desplazada (el hueso se rompe pero permanece alineado) o desplazada (el hueso se desplaza fuera de lugar).
Los síntomas de una fractura de escafoides generalmente incluyen dolor y sensibilidad en el área justo debajo de la base del pulgar.
Dependiendo de la gravedad de la lesión, un médico ortopédico de muñeca puede sugerir una cirugía.
Lágrimas de TFCC
Su complejo de fibrocartílago triangular (TFCC) conecta los huesos de la mano y el antebrazo para proporcionar estructura a la muñeca. Cuando cualquier parte de los ligamentos, tendones o cartílagos del complejo se desgarra, puede causar dolor e hinchazón, movilidad limitada o pérdida de la fuerza de agarre.
Hay dos tipos de desgarros de TPCC, pero el Tipo 1 es lo que vemos principalmente cuando los jugadores de fútbol se caen sobre la muñeca extendida.
Limitar la actividad y descansar durante algunas semanas a menudo será suficiente para permitir que la muñeca sane. Un médico de muñeca también puede aplicar un yeso. En casos más severos, un médico puede realizar una cirugía para reparar las partes dañadas de la muñeca.
Luxaciones articulares
Las dislocaciones en la muñeca pueden ir de la mano con esguinces o fracturas. Cada vez que los ligamentos se dañan, los huesos del carpo de la muñeca pueden salirse de su lugar. Estos también son el resultado de caer sobre una mano extendida.
Los síntomas de una muñeca dislocada incluyen dolor, hinchazón, hematomas y entumecimiento. Es probable que sienta más dolor al intentar mover la muñeca hacia arriba y hacia abajo o de lado a lado.
Las dislocaciones requieren un procedimiento llamado reducción, donde un médico de muñeca moverá los huesos del carpo a su lugar. A partir de ahí, el médico enyesará la muñeca o, en casos más graves, usará un juego de alfileres o tornillos para mantener la muñeca en su lugar para que los ligamentos cicatricen.
Lesiones en los dedos
Este tipo de lesiones son más comunes en los porteros, ya que tienen que usar las manos para bloquear los tiros entrantes. ¡Pelotas de fútbol que pueden alcanzar velocidades de hasta 40 millas por hora! Cuando la pelota golpea los dedos de un portero en un ángulo extraño, puede atascar el dedo hacia adentro o forzarlo más allá de su rango de movimiento, lo que resulta en una lesión. En algunos casos, los ligamentos pueden estirarse o desgarrarse.
Los síntomas incluyen dolor, dificultad para sostener objetos o enrojecimiento e hinchazón.
En la mayoría de los casos, el descanso, la formación de hielo y la elevación son la clave para curar una lesión en el dedo. Es posible que un médico también quiera colocar el dedo para que pueda sanar. En algunos casos severos, el dedo puede dislocarse. Si esto sucede, no tire del dedo para realinearlo. Consulte a un profesional de inmediato para recibir tratamiento.
Cómo evitar lesiones en la mano y la muñeca en el fútbol
Ahora que conoce los diferentes tipos de lesiones de mano y muñeca comunes en el fútbol, hay algunas cosas que puede hacer para evitarlas:
- Asegúrese de usar tacos durante el juego al aire libre. Si juegas bajo techo, hay muchos zapatos de fútbol sala en el mercado con suficiente suela para evitar que te resbales.
- Elija un campo que esté bien mantenido y nivelado. Por supuesto, jugar en un campo no siempre es una opción. Si decide jugar en un parque o terreno abierto, asegúrese de que esté libre de escombros y lo más nivelado posible.
- Asegúrese de calentar y estirar durante 25 a 30 minutos antes del inicio del partido para aumentar su rango de movimiento y prepararse para un partido difícil por delante.
- Descansa lo suficiente entre juegos. Hay dos tipos de descanso: activo y pasivo. El descanso activo implica trotar, estirar y trabajar con el balón entre partidos. El descanso pasivo implica dormir, mirar televisión o leer para descansar el cuerpo.
- Si eres portero, asegúrate de ponerte cinta adhesiva en las manos y las muñecas para brindar apoyo adicional. Además, use guantes de portero adecuados para proteger las manos y las muñecas de los impactos fuertes.
¿Está experimentando síntomas de una lesión en la mano o la muñeca? NY Orthopaedics tiene varias ubicaciones en Nueva York y una oficina en Nueva Jersey con atención de primer nivel para que pueda volver al campo antes. Para obtener más información sobre la prevención de lesiones o programar una cita, ¡contáctenos hoy!