La semana pasada analizamos un estudio realizado por McGuine et al Am J Sport Med 2017. En este estudio, los autores demostraron que si un atleta se especializa en un deporte, es más probable que sufra una lesión en las extremidades inferiores que los atletas que no se especializan. Como padre o entrenador, podemos presionar a nuestro joven atleta para que se especialice en el deporte pensando que esto lo ayudará a desempeñarse mejor en el deporte y aumentar su probabilidad de éxito en ese deporte. Lo que eso significa es diferente para todos. Puede significar que simplemente se desempeñan mejor o que forman parte del equipo universitario o que mejorarán la probabilidad de obtener una beca universitaria. Al mismo tiempo, muchos de nosotros no nos damos cuenta de que en realidad los estamos poniendo en gran riesgo de lesionarse. Según Rugg et al. Am J Sport Med 2014, si un atleta sufre una lesión en la rodilla o el LCA antes de una carrera en la División I, tiene 8 veces más probabilidades de sufrir una lesión en la rodilla o una lesión del LCA durante su carrera en la División I. Este hecho puro impide que algunas universidades recluten atletas con antecedentes de rodilla. Entonces, en lugar de ayudar a nuestro atleta, en realidad podemos estar poniendo en peligro sus posibilidades de obtener una beca deportiva.
¿Qué pasaría si te dijera que los atletas que se especializan en realidad no juegan mejor que los atletas que practican múltiples deportes? Suena contrario a la intuición, ¿no?
Artículo de referencia:
Rugg C, Kadoor A, Feeley B, Pandya N. Los efectos de practicar múltiples deportes en la escuela secundaria sobre la propensión de los jugadores de la asociación nacional de baloncesto a lesionarse y el rendimiento atlético. Soy J Deporte Med. Publicado en línea antes de la impresión. 2018.
Objetivo:
El propósito de este estudio fue determinar si los jugadores de la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA) que practican múltiples deportes en la adolescencia tienen menos probabilidades de lesionarse. Además, ¿estos atletas multideportivos tienen tasas de participación más altas en términos de juegos jugados y duración de la carrera en comparación con sus contrapartes atletas de un solo deporte?
Métodos:
En este estudio se incluyeron selecciones de primera ronda del draft de 2008-2015 en la NBA. A partir de los registros disponibles públicamente en Internet, se obtuvieron los siguientes datos para cada atleta:
- Participación en los deportes de la escuela secundaria.
- Principales lesiones sufridas en la NBA
- Porcentaje de partidos jugados en la NBA
- Si el atleta todavía estaba activo en la NBA
Los atletas que participaron en deportes además del baloncesto durante la escuela secundaria se definieron como atletas multideportivos y se compararon con atletas que participaron solo en baloncesto en la escuela secundaria. El desglose de los datos de los atletas de deportes múltiples y de un solo deporte se representa a continuación.
Resultados:
En este estudio se incluyeron 237 atletas de la NBA, de los cuales 36 (15 %) eran atletas de varios deportes y 201 (85 %) atletas de un solo deporte en la escuela secundaria. La cohorte multideportiva jugó en un porcentaje significativamente mayor desde el punto de vista estadístico del total de juegos (78,4 % frente a 72,8 %) con un valor de p de 0,001 (recuerde p
¿Qué significa esto? Simplemente declaró que esto parece mostrar que los atletas multideportivos jugaron más partidos por temporada, tuvieron carreras más largas en la NBA y se lesionaron menos. Aunque este es un buen tamaño de muestra y durante un período de 7 años, el número de atletas multideportivos sigue siendo relativamente bajo. ¿Era este 15% puramente representativo de esos atletas monstruosos que eran súper talentosos y podían practicar cualquier deporte sin importar qué? Esto es dificil de decir. ¿O es que, como resultado de practicar múltiples deportes, son atletas extraños? Lo más probable es que sea una combinación de los dos.
Una cosa que sabemos con certeza es que los atletas de varios deportes se lesionan menos que los atletas de un solo deporte. También sabemos que al practicar varios deportes, el efecto del entrenamiento es mucho mayor. Aquellos atletas que practican múltiples deportes tienen una mejor conciencia cinestésica, mejor control neuromuscular, mejor agilidad y, en general, mejor atletismo. Al igual que el entrenamiento cruzado, te prepara mejor físicamente en lugar de solo hacer una forma de entrenamiento, también lo hace practicar múltiples deportes. Es por eso que ves a tantos atletas hoy en día agregando entrenamiento cruzado a sus rutinas. Fuera de temporada, no practican su deporte principal, sino andar en bicicleta, levantar pesas, nadar. Sabemos que esto se suma a la recuperación y ayuda a fortalecer las áreas de debilidad que pueden no ser abordadas durante el desempeño estacional normal de nuestro deporte. Como anécdota, hemos visto esto en la clínica y ahora estamos empezando a verlo representado en la investigación. Solo porque no tenemos una plétora de estudios que nos demuestren esto, tiene sentido tanto desde una perspectiva fisiológica, neurológica y psicológica.
Entonces, la próxima vez que tenga un atleta o un padre pensando en practicar un solo deporte, tenga esto en cuenta. Los atletas de un solo deporte se lesionan más y es posible que no se desempeñen tan bien como los atletas de varios deportes.
Ayúdenos a dar la bienvenida a la temporada deportiva 2020 corriendo la voz y ayudando a prevenir lesiones deportivas. #ViPerformAMI #ACLPlayItSafe #ResearchThatWorks
El Dr. Nessler es un fisioterapeuta en ejercicio con más de 20 años de experiencia clínica en medicina deportiva y un experto reconocido a nivel nacional en el área de evaluación del movimiento atlético. Es el desarrollador de un análisis biomecánico atlético en 3D, los programas ACL Play It Safe y Run Safe, es autor de un libro de texto universitario sobre este tema y ha realizado personalmente más de 5000 evaluaciones de movimiento atlético. Es presidente de Vitality (una división de Rebound), participa en varios proyectos de investigación nacionales en el área de evaluación del movimiento y se desempeña como consultor de equipos y organizaciones en el área de evaluación del movimiento atlético y pruebas RTSport. También es cinturón púrpura competitivo en Brazilian Jiu Jitsu y fisioterapeuta de varios equipos competitivos.