A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pasan por muchos cambios. Es posible que no podamos hacer las cosas que solíamos hacer y que tengamos que hacer cambios en el estilo de vida. Pero eso no significa que envejecer sea algo malo. De hecho, hay muchos conceptos erróneos sobre el envejecimiento que la gente suele creer.
Afortunadamente, la ciencia ha recorrido un largo camino para ayudarnos a comprender cómo funciona realmente el envejecimiento. De hecho, se han desmentido una serie de “mitos” en los últimos años. Algunos aspectos del envejecimiento se pueden ver de manera positiva y ahora se pueden manejar fácilmente con la ayuda de la medicina moderna y los procedimientos antienvejecimiento.
Desde cómo cambia nuestro cuerpo hasta cómo funciona nuestra mente, aquí hay cuatro cosas en las que todos se equivocan sobre el envejecimiento.
Una apariencia de envejecimiento es inevitable
En primer lugar, hablemos de la preocupación más común entre hombres y mujeres a medida que envejecen: su apariencia. No es ningún secreto que nuestra piel cambia a medida que envejecemos, volviéndose más susceptible a las arrugas, el daño solar y otras imperfecciones de la piel.
Pero contrariamente a la creencia popular, una “apariencia de envejecimiento” no es inevitable. Gracias a los avances en la ciencia médica, particularmente en la medicina regenerativa, ahora hay más opciones de tratamiento antienvejecimiento que nunca para ayudar a reducir los signos del envejecimiento y mantener su piel con un aspecto joven y saludable. El botox, los rellenos y varios tratamientos para el cuidado de la piel pueden ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento. Y con un poco de cuidado y atención, puede ralentizar aún más el proceso de envejecimiento.
Por supuesto, es importante recordar que todos envejecemos de manera diferente. Algunas personas mostrarán signos de envejecimiento antes que otras, y no existe una solución mágica que funcione para todos. Pero si le preocupa su apariencia a medida que envejece, la medicina regenerativa y los tratamientos antienvejecimiento pueden ayudar.
Te volverás más sedentario
A medida que envejecemos, es común volverse menos activo y más sedentario. Es posible que tengamos niveles de energía diferentes a los que teníamos cuando éramos más jóvenes, y puede ser más difícil motivarnos para mantenernos activos. Pero esto no significa que tenga que renunciar por completo a su estilo de vida activo.
Hay muchas maneras de mantenerse en forma y activo a medida que envejece. Adoptar un nuevo pasatiempo, como la jardinería o el senderismo, puede ayudarlo a mantenerse físicamente activo. Además, las investigaciones han demostrado que permanecer activo y comprometido puede ayudar a reducir el riesgo de demencia y otros problemas cognitivos. Por lo tanto, no permita que la idea errónea de que tiene que volverse más sedentario a medida que envejece le impida disfrutar de un estilo de vida saludable y activo.
Pero, ¿qué sucede si siente que está atrapado en una rutina y parece que no puede encontrar la motivación para mantenerse activo?
Una vez más, la medicina moderna ha recorrido un largo camino y ahora hay muchas opciones de tratamientos y terapias que pueden ayudar. Si tiene dificultades para mantenerse activo, hable con su médico sobre qué hábitos antienvejecimiento podrían funcionar mejor para usted. Desde terapias para aumentar la energía hasta programas de ejercicios específicos, existe una solución para ayudarlo a obtener los beneficios de mantenerse activo.
Cuanto mayor te haces, menos sueño necesitas
Otro concepto erróneo común sobre el envejecimiento es que cuanto más envejeces, menos sueño necesitas. De hecho, la mayoría de los expertos recomiendan que los adultos mayores de 65 años duerman entre 7 y 8 horas cada noche.
Si bien es cierto que los adultos mayores tienden a dormir menos que los adultos más jóvenes, esto generalmente se debe a factores como medicamentos o condiciones de salud, no simplemente porque no necesitan dormir tanto. De hecho, el sueño es crucial para que los adultos mayores los ayuden a mantener su salud mental y física.
Si no puede dormir lo suficiente, es posible que deba hacer algunos ajustes a su rutina. Los hábitos antienvejecimiento, como el ejercicio, los nuevos pasatiempos y los cambios en la dieta, pueden ayudarlo a mejorar sus patrones de sueño. Si esto no ayuda, hable con su médico acerca de las posibles causas y soluciones para su rutina y estilo de vida.
Te vuelves más aislado a medida que envejeces
Es un estereotipo triste pero común que los adultos mayores están aislados y solos. Si bien es cierto que algunos adultos mayores experimentan aislamiento social, esto no es inevitable. De hecho, algunos de los temas mencionados anteriormente también pueden usarse para ayudarlo a mantenerse socialmente activo.
Por ejemplo, cuidar su apariencia puede aumentar su confianza y ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo, lo que facilita la socialización. Mantenerse físicamente activo también puede ayudarlo a mantenerse conectado con los demás, ya que muchos adultos mayores participan en clases grupales de ejercicios u otras actividades.
Además, hay muchas oportunidades para socializar diseñadas específicamente para adultos mayores. Por ejemplo, a menudo hay centros para personas mayores en las comunidades que ofrecen una variedad de actividades, desde clases de arte hasta lecciones de baile y clubes de lectura. También hay muchas redes sociales en línea y foros específicos para adultos mayores.