Artículo presentado en Orthopaedic Associates
El dolor de espalda es un dolor que hay que tratar y que afecta a millones de estadounidenses todos los días. Aquellos que sufren de dolor de espalda a diario pueden tener dificultades para concentrarse en sus actividades diarias, como ir al trabajo o cocinar. Desafortunadamente, el dolor de espalda tiende a ser persistente y no desaparece de la noche a la mañana.
Si encuentra que su dolor de espalda ha durado más de tres meses, se considera dolor de espalda crónico. Dicho esto, el dolor de espalda crónico no tiene por qué ser una cadena perpetua.
Causas del dolor de espalda crónico
El dolor de espalda crónico generalmente afecta a hombres y mujeres a medida que envejecen, pero no siempre se correlaciona con la edad. Otras razones comunes por las que los pacientes pueden experimentar dolor de espalda incluyen:
- Trauma
- Artritis (en la columna vertebral)
- Discos abultados o herniados
- Estenosis espinal (estrechamiento de la médula espinal)
- nervios pinzados
Si no está seguro de qué está causando su dolor de espalda, es importante que consulte a un especialista que pueda diagnosticarlo adecuadamente. Las pruebas de diagnóstico para determinar la causa de su dolor de espalda pueden ayudar a su médico a tratarlo mejor y pueden ayudarlo a concentrarse en los remedios caseros que mejor se adapten a sus necesidades. Su médico puede recomendarle una resonancia magnética o una radiografía para establecer el origen de su dolor de espalda.
Muchos creen que la única manera de tratar su dolor de espalda es a través de la cirugía, pero eso está lejos de ser verdad. Hay varias maneras de tratar su dolor de espalda crónico sin usar técnicas quirúrgicas, incluidas las siguientes.
1. Fisioterapia y Ejercicio
La fisioterapia y el ejercicio ligero son algunas de las mejores cosas que puede hacer para reducir su dolor de espalda crónico. Las sesiones de fisioterapia y el ejercicio regular lo ayudarán a fortalecer los músculos de la espalda y alrededor de la columna, reduciendo tanto la inflamación como la tensión de los músculos en las áreas afectadas. Lo alentamos a que trabaje con un fisioterapeuta para encontrar qué ejercicios funcionarán mejor para usted y su condición.
2. Inyecciones
Los tratamientos basados en inyecciones son mínimamente invasivos y, a menudo, pueden ser tan efectivos como los procedimientos quirúrgicos invasivos. Los tratamientos basados en inyecciones incluyen bloqueos nerviosos, inyecciones de esteroides y formas de medicina regenerativa como la terapia con plasma rico en plaquetas (PRP). Estos tratamientos son efectivos porque introducen directamente un medicamento antiinflamatorio o regenerador en las áreas afectadas.
3. Cambios en el estilo de vida
Cuando tienes dolor de espalda crónico, a menudo tienes que aceptarlo y adaptarte. Esto no significa perder la esperanza; más bien, significa reducir los casos que pueden empeorar su inflamación haciendo pequeños cambios en su estilo de vida. Algunas modificaciones en el estilo de vida que nuestros médicos recomiendan incluyen hacer varios viajes para llevar la compra en lugar de cargarla toda a la vez y tomar breves descansos entre largos períodos de actividades extenuantes como limpiar la casa o cortar el césped.