La natación es una de las mejores actividades de verano. La natación proporciona relajación y ejercicio. Sin precauciones de seguridad, nadar puede ser peligroso. Los niños menores de 17 años son más susceptibles a lesiones si no tienen cuidado. La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. informó más de 237,500 lesiones por natación y 25,522 por buceo en 2012. La mayoría de estas lesiones en la espalda y el cuello se pueden prevenir siguiendo los consejos de seguridad.
La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos y la Asociación Estadounidense de Lesiones de la Columna Vertebral brindan los siguientes consejos de seguridad para los nadadores:
Consejos de buceo:
- Nunca te sumerjas en aguas poco profundas. Antes de bucear, inspeccione la profundidad del agua para asegurarse de que sea lo suficientemente profunda para bucear. Si bucea desde un punto alto, asegúrese de que el fondo de la masa de agua sea el doble de la distancia desde la que está buceando. Por ejemplo, si planea bucear desde dos metros y medio sobre el agua, asegúrese de que el fondo de la masa de agua o cualquier roca, canto rodado u otros impedimentos estén por lo menos a 16 pies bajo el agua.
- Nunca te sumerjas en piscinas sobre el suelo
- Nunca se sumerja en agua que no sea transparente, como un lago o un océano, donde no se vean barras de arena u objetos debajo de la superficie.
- Solo una persona a la vez debe pararse en un trampolín. Bucee solo desde el final de la tabla y no corra sobre la tabla. No intente lanzarse muy lejos ni rebotar más de una vez. Nade alejándose de la tabla inmediatamente después para hacer espacio para el próximo saltador.
- Abstenerse de hacer body surfing cerca de la orilla, ya que esta actividad puede provocar lesiones en la columna cervical, algunos con cuadriplejia, así como dislocaciones y fracturas de hombros.
Consejos de natación:
- No nade solo ni permita que otros naden solos.
- Asegúrese de que los niños estén supervisados en todo momento. Las piscinas de patio trasero deben tener una cerca de 5 pies de altura como mínimo que la rodee por completo.
- No intente nadar si está cansado, tiene frío o tiene demasiado calor.
- Un nadador inexperto debe usar un chaleco salvavidas en el agua.
- Cuando nade en aguas abiertas, nunca corra y nunca entre en las olas de cabeza.
- Controle cuidadosamente las condiciones climáticas antes y durante la natación. Evite estar en el agua durante tormentas, niebla o vientos fuertes. No nade en un lago o río después de una tormenta, si el agua parece estar subiendo o si hay una inundación.
- Sea consciente y evite las corrientes de resaca (poderosas corrientes de agua canalizadas que se alejan de la costa). Las corrientes de resaca pueden ocurrir en cualquier playa con olas rompientes.
- Desarrolle un plan para llegar al personal médico que puede tratar las lesiones relacionadas con la natación. Cualquiera que observe a los nadadores cerca del agua debe aprender RCP y ser capaz de rescatarlos.
- Nunca nade ni bucee bajo la influencia.
Shaheer Yousaf, MD, FACS
Centro de Ortopedia Avanzada
Fuente: AAOS.com