Las lesiones deportivas son comunes pero se pueden prevenir. Aprenda cómo evitar lesiones y dónde obtener el tratamiento adecuado para los dedos rotos.
Los deportes, durante siglos, han sido una gran parte de la cultura de un país y se celebran continuamente en todo el mundo.
Los atletas han captado nuestra admiración con sus notables actuaciones en varios campos del deporte.
Gimnastas, jugadores de pelota, levantadores de pesas, nadadores y corredores son solo algunos de los muchos atletas que muestran gran pasión y rendimiento.
Debido a la dedicación de estos profesionales, cada vez son más las personas que se han aficionado al deporte; muchos niños y adultos que ni siquiera son jugadores oficiales practican deportes constantemente en casa, en la escuela y en estadios más grandes.
Si bien las actividades deportivas son divertidas y brindan tantos beneficios, también existen desafíos que las personas involucradas en este tipo de actividad enfrentan inevitablemente: lesiones y contratiempos. La presión y las demandas pueden ser demasiado para los atletas, pero aun así se esfuerzan en todo momento.
Descubre cómo puedes disfrutar más del deporte previniendo lesiones y sometiéndote a medicina deportiva, como un tratamiento de dedo rotopara evitar daños mayores:
De los huesos rotos, los dedos son los que tienen más probabilidades de no ser diagnosticados o tratados. Recibir un tratamiento rápido y efectivo para los dedos rotos asegurará que conserve el movimiento, la fuerza y la función completos de sus dedos y manos.
Lesiones por deportes
Puede lesionarse en cualquier deporte, e incluso fuera de las actividades profesionales, cualquiera es propenso a sufrir lesiones menores y mayores por los movimientos del día a día. Sin embargo, existen tipos específicos de deportes que aumentan su exposición al trauma, lo que provoca hematomas, fracturas e incluso discapacidades graves.
Según las estadísticas de lesiones deportivas, más de 3,5 millones de personas de 14 años o menos se lesionan anualmente practicando deportes o participando en actividades recreativas; estos datos son solo para niños. Muchos adultos también sufren lesiones relacionadas con los deportes debido a diversas causas, como caídas, colisiones, traumatismos y más.
Tratamiento de dedos rotos: formas de prevenir lesiones deportivas comunes
Las actividades deportivas y recreativas deben ser agradables. Y con los atletas, evitar que se activen es casi imposible. Para prevenir fracturas o cortes no deseados, es importante que sepa cómo evitarlos simplemente aprendiendo los pasos que puede seguir:
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Evite ejercitar los mismos grupos musculares simultáneamente. Cuando estresamos repetidamente los mismos grupos musculares a través de la actividad física, podemos desarrollar desequilibrios en la fuerza y la flexibilidad.
Esto puede ocurrir cuando favorecemos un lado del cuerpo sobre el otro o cuando nos enfocamos en ciertos grupos de músculos mientras descuidamos otros. Estos desequilibrios pueden provocar distensiones musculares, dolor en las articulaciones y otras lesiones.
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Haga ejercicios de calentamiento y enfriamiento justo después de practicar deportes. Los ejercicios de calentamiento y enfriamiento son importantes para prevenir lesiones en las actividades físicas porque ayudan a preparar el cuerpo para la actividad física y lo regresan gradualmente a un estado de reposo después de la actividad.
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Mantente hidratado. La hidratación adecuada ayuda a mantener la función muscular adecuada y puede prevenir los calambres, lo que provoca distensiones y otras lesiones. La deshidratación puede provocar una falta de claridad mental y concentración, lo que aumenta el riesgo de accidentes y lesiones.
Cuando está bien hidratado, su cuerpo se recupera más rápidamente de las lesiones al eliminar las toxinas y suministrar nutrientes a los tejidos dañados.
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Toma cinco. Cuando tomamos descansos, le damos tiempo a nuestro cuerpo para reponer la energía y los nutrientes que se han agotado durante la actividad física.
Esto puede ayudar a prevenir la fatiga y reducir el riesgo de lesiones por uso excesivo, que pueden ocurrir cuando estresamos repetidamente los mismos músculos y articulaciones sin darles suficiente tiempo para descansar y recuperarse.
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Si siente algún dolor, hágalo revisar de inmediato. Las lesiones menores, como un dedo roto, pueden parecer simples, pero se necesita una acción rápida para minimizar daños mayores y prevenir posibles lesiones mayores.
Un poco de dolor ya puede indicar daño óseo, por lo que es importante que lo revise un experto en medicina deportiva como All-Pro Orthopaedics & Sports Medicine.
¿Qué tan fácil es lesionarse un dedo?
Los dedos se lesionan con mayor frecuencia y facilidad debido a su delicada estructura y las múltiples articulaciones y huesos que contienen.
Los dedos están compuestos de pequeños huesos que están conectados por ligamentos y tendones que les permiten moverse y doblarse. Debido al tamaño pequeño y la suavidad de los huesos y las articulaciones de los dedos, son más susceptibles a lesiones por impacto repentino, torsión o uso excesivo.
Esto es especialmente cierto para actividades repetitivas de agarre o torsión, como practicar deportes, usar herramientas o escribir en un teclado. Y a veces, incluso las actividades diarias simples ya pueden provocar molestias en los dedos.
Además, los dedos son muy sensibles y tienen una gran cantidad de terminaciones nerviosas, lo que hace que las lesiones en los dedos sean especialmente dolorosas. Las lesiones comunes en los dedos incluyen esguinces, fracturas, dislocaciones y cortes o laceraciones.
Síntomas de un dedo roto o lesionado
- Dolor
- Descoloramiento
- Hinchazón
- Rango de movimiento limitado
- Curva antinatural al dedo
Dónde ir para el tratamiento profesional de dedos rotos
Tratamiento de dedo roto en Ortopedia y medicina deportiva All-Pro se dedica a mantener saludables y activos a los atletas de secundaria, universitarios y profesionales.
Si quieres seguir practicando deporte, nunca debes restar importancia a ningún tipo de lesión, incluidas las aparentemente menores que se producen en los dedos. Llamenos al (954) 399-5976 o visite nuestras clínicas cercanas.
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