Si usted es una de las millones de personas que se propusieron el mes pasado comer mejor y tomar decisiones más saludables en 2023, entonces podría ser el momento de hacer un balance de cómo va ese proceso. ¿Ya te bajaste del vagón y volviste a tus hábitos poco saludables? ¿O estás atento a tus objetivos y estás progresando? No importa de qué lado de la moneda se encuentre, es posible que desee hablar con su acupunturista sobre sus objetivos nutricionales. Pueden ser una gran cantidad de información y ayuda a medida que busca construir una persona mejor y más fuerte.
Elementos básicos de la buena salud
De acuerdo con la filosofía de la medicina china, la acupuntura y la nutrición son la primera línea de defensa para mantener el equilibrio y una buena salud en general. Los alimentos nos brindan la energía que necesitamos para funcionar, pero también pueden proporcionarnos las vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes que mantienen nuestro cuerpo funcionando a un nivel óptimo. Y la nutrición juega un papel muy importante en nuestro bienestar físico y mental. Con simples cambios en nuestra dieta, podemos aumentar los niveles de energía y mejorar nuestra salud en general.
Pero a veces la duda surge al saber exactamente por dónde empezar a hacer esos cambios. Puede parecer abrumador tratar de cambiar todo a la vez. Ahí es donde su acupunturista puede aportar sugerencias útiles basadas en las cosas que desea lograr. Los ajustes nutricionales y los tratamientos de acupuntura pueden funcionar de la mano para ayudar a que su cuerpo vuelva a su nivel óptimo de rendimiento.
Enfoque de alimentos integrales
Siempre que sea posible, es mejor centrarse en los alimentos integrales en lugar de solo tomar suplementos. Sin embargo, hay situaciones en las que la nutrición que su cuerpo necesita simplemente no está disponible a través de los alimentos que come. Por ejemplo, los veganos a menudo carecen de vitamina B12, ya que se encuentra con mayor frecuencia en la carne. Para los veganos, tomar un suplemento de vitamina B12 es una buena elección porque es posible que no tengan otra forma de obtener esa fuente de vitamina.
Hay muchas frutas, verduras y raíces que pueden afectar los sistemas hormonal, neurológico, cardiovascular y esquelético de su cuerpo. Se cree que los alimentos ricos en omega-3 y omega-6 mejoran la salud cardiovascular. Se sabe que el vinagre de sidra de manzana reduce el reflujo ácido y puede ser un limpiador natural. La cúrcuma y el ajo son desintoxicantes naturales, mientras que los cítricos limpian el hígado de forma natural. Y el jengibre también ha sido un remedio para las náuseas.
Los suplementos herbales pueden ser una buena opción
Existen suplementos herbales específicos que pueden ayudar a su cuerpo a estimular su sistema inmunológico, así como a la desintoxicación. Hable con su acupuntor sobre qué suplementos de hierbas recomiendan para ayudarlo a agregar esos nutrientes vitales a su dieta.
Identifique sus objetivos de salud para que usted y su acupunturista puedan desarrollar un plan diseñado específicamente para sus necesidades. Cuando su médico entiende exactamente lo que quiere lograr, está mejor equipado para hacer recomendaciones adaptadas a sus necesidades y éxito.
Si ahora está listo para dar los primeros pasos hacia un enfoque más integrado de su salud y nutrición o si simplemente está listo para retomar el rumbo, hable hoy con su acupunturista y permita que lo ayuden a lograr sus objetivos de salud.