Un desgarro de menisco es una de las lesiones de rodilla más comunes que se encuentran en los atletas. Este tipo de lesiones comúnmente ocurren cuando el atleta tuerce la rodilla. La mayoría de los desgarros de menisco se encuentran principalmente en atletas que practican deportes de contacto como el fútbol y el rugby. Sin embargo, los jugadores activos de baloncesto, esquiadores y voleibolistas también están en riesgo.
A continuación, encontrará algunos síntomas comunes de un menisco desgarrado, cómo tratarlo y las mejores y más rápidas formas de recuperarse.
¿Cuáles son los síntomas comunes de un menisco roto?
Su menisco es una pieza de cartílago en forma de C que se encuentra entre la espinilla y el fémur. A menudo se lo conoce como el amortiguador de la rodilla, lo que reduce el impacto en la articulación cada vez que el pie entra en contacto con la superficie.
Los pacientes con un menisco desgarrado informan que experimentan:
- Una sensación de estallido en la rodilla.
- Hinchazón
- Rigidez
- Molestias al girar la rodilla.
- Rodillas bloqueadas en su lugar
- Dificultad para enderezar la rodilla
- Inestabilidad
Desgarros de menisco en atletas
En muchos casos, un menisco desgarrado sanará con el tiempo. El descanso, la medicación y la fisioterapia pueden acelerar los tiempos de recuperación en aquellos casos en los que no es necesaria la cirugía. En casos más severos, puede ser necesaria una cirugía artroscópica para reparar el menisco. Esto es más común en los casos en que la rodilla se ha trabado en su lugar.
¿Puedes practicar deportes con un menisco desgarrado?
No debe continuar practicando deportes si experimenta algún síntoma de desgarro de menisco. De hecho, debe evitar cualquier actividad que pueda hacer que la rodilla se tuerza. Si experimenta alguno de los síntomas que hemos enumerado anteriormente, comuníquese con uno de nuestros especialistas calificados en rodilla para que lo examinen lo antes posible para determinar si están relacionados con un desgarro de menisco.
¿Qué métodos naturales puedo realizar para curar un menisco desgarrado?
Si su médico elige un enfoque no quirúrgico para curar su desgarro de menisco, probablemente recomendará una combinación de reposo, hielo, compresión y elevación, también conocida como RICE
-
Descanso
Manténgase alejado de la rodilla tanto como sea posible durante los próximos días. Ejercer presión sobre la rodilla podría agravar los síntomas y limitar el tiempo de recuperación.
-
Hielo
Coloque una bolsa de hielo en la rodilla durante 10 a 15 minutos varias veces al día para reducir la hinchazón.
-
Compresión
Su médico puede recomendarle una venda o un aparato ortopédico para estabilizar la rodilla hasta que sane por completo.
-
Elevación
Intente sentarse o recostarse y elevar la rodilla por encima del corazón. Esto promoverá el flujo de sangre hacia el corazón, lo que ayudará en la recuperación.
Medicamentos antiinflamatorios
Su médico también puede sugerirle que tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para tratar cualquier dolor de rodilla. Estos incluyen aspirina, ibuprofeno o naproxeno, por nombrar algunos.
Inyecciones de esteroides para su rodilla
En algunos casos, su médico puede sugerir aplicar inyecciones de corticosteroides en la rodilla para fortalecer la articulación y reducir la inflamación.
¿Cuál es el tiempo de recuperación para los tratamientos de menisco desgarrado no quirúrgico?
Con cualquiera de estos tratamientos, la recuperación puede durar entre seis y ocho semanas; sin embargo, incluso los desgarros menores pueden tardar más en sanar.
Cirugía de menisco roto
En casos más severos, un médico puede recomendar una cirugía. Hay tres procedimientos principales que un especialista puede realizar.
-
Reparación de meniscos
Su cirujano realizará una artroscopia para determinar la extensión del desgarro. A partir de ahí, el cirujano coserá las piezas desgarradas de los meniscos para volver a unirlas.
-
Recortar el menisco
A través de una artroscopia, un cirujano recortará y eliminará cualquier cartílago dañado, dejando intacto el cartílago sano.
¿Cuál es el tiempo de recuperación de la cirugía de menisco roto?
Los tiempos de recuperación pueden variar dependiendo de la extensión de la cirugía. Sin embargo, una estimación saludable es entre seis semanas y tres meses.
¿Cuáles son los mejores ejercicios después de la cirugía de desgarro de menisco?
Es probable que su médico le recomiende ejercicios ligeros para promover la curación y mejorar su rango de movimiento a medida que se cura por completo de su cirugía de menisco. Aquí hay solo una muestra de los tipos de ejercicios de menisco desgarrado que su médico puede recomendar:
Contracciones de isquiotibiales:
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y tire de los talones hacia adentro, tensando los músculos detrás de los muslos. Mantenga durante cinco segundos y repita diez veces.
Elevaciones de piernas rectas:
Acostado boca arriba, levante la pierna extendida unas seis pulgadas del suelo. Mantenga durante cinco segundos antes de bajar. Repita diez veces.
Elevaciones de piernas de pie:
Póngase de pie utilizando una barandilla o una mesa como apoyo. Lentamente levante la pierna hacia adelante, levantándola de cuatro a seis pulgadas del suelo. Baje suavemente la pierna. Repita diez veces.
¿Puedo seguir practicando deportes después de la cirugía de menisco?
Si bien cada desgarro de menisco es diferente, la gran mayoría de los pacientes que reciben tratamiento experimentarán una movilidad completa después de que se complete el tratamiento. Los atletas pueden seguir practicando los deportes que aman y seguir siendo competitivos.
Ubicaciones de las oficinas de los especialistas en ortopedia de Nueva York
NY Orthopaedics tiene varias oficinas en la ciudad de Nueva York, incluidos Manhattan, Brooklyn y Staten Island, así como en los condados circundantes, incluidos Nassau, Westchester y Rockland. Si experimenta algún síntoma de un menisco desgarrado, contáctenos hoy.