Si eres deportista, eres muy consciente del compromiso que se requiere. No es ningún secreto que se requiere un entrenamiento sustancial ya sea para prepararse para un juego importante, una competencia, un concierto o una maratón. Como resultado, es probable que te encuentres con un obstáculo a lo largo de la ruta debido a los músculos doloridos o rígidos.
Afortunadamente, el masaje terapéutico puede ayudar. La terapia de masaje alivia la incomodidad y afloja las áreas tensas, lo que le permite recuperarse más rápido y volver al juego.
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¿Cómo funcionan los tejidos blandos?
Sus tejidos blandos trabajan para asegurarse de que su cuerpo funcione como debería. Debido a esto, es importante asegurarse de que sus tejidos blandos estén lo más fuertes y saludables posible en todo momento.
Los músculos están formados por muchas fibras pequeñas y delgadas que se contraen cuando se les ordena, trabajando juntas para movilizar los grupos musculares. Estos músculos están unidos a sus huesos por tejidos conectivos llamados tendones, lo que les permite mover partes de su cuerpo.
Luego, nuestros huesos están conectados por bandas más resistentes de tejido conectivo llamadas ligamentos, para mayor estabilidad. Sus ligamentos están cubiertos por otro tejido conectivo llamado fascia. Todos estos tejidos conectivos pueden denominarse “tejidos blandos”.
Los tejidos blandos ayudan a movilizar las articulaciones y le dan a su cuerpo la fuerza que necesita para realizar tareas. Sus tejidos blandos le brindan la capacidad de hacer muchas cosas, pero también pueden impedir que se esfuerce demasiado, ¡incluso si esa es su intención! Estos pueden dañarse por ciertas tensiones, especialmente las causadas por acciones repetidas dentro de la actividad deportiva.
Por ejemplo, “codo de tenista” o “codo de golfista” son términos coloquiales que se usan para describir los desgarros en los tendones del codo. Obtuvieron su nombre de la acción repetida de balanceo que hacen los jugadores de tenis y golfistas, por lo que es una lesión común que experimentan. Un desgarro en el tendón como este puede provocar una cantidad significativa de hinchazón e inflamación. Muchos atletas también experimentan esguinces, que son causados por un ligamento que se estira más de lo previsto.
Estos pueden ocurrir en respuesta a la intensidad de su deporte, pero también pueden ocurrir si los músculos simplemente están demasiado tensos antes de comenzar uno de sus entrenamientos. El masaje terapéutico puede ayudar con esto, ya que relaja los músculos e incluso puede prevenir que ocurran algunas de estas lesiones.
¿Cómo puede el masaje terapéutico ayudar al rendimiento deportivo?
El masaje terapéutico puede beneficiar a los deportistas tanto antes como después del entrenamiento. Hay diferentes tipos de masajes terapéuticos que su fisioterapeuta puede recomendar para sus necesidades específicas, que incluyen:
- Masaje sueco. Este tipo de masaje relaja los músculos rígidos o tensos que pueda tener, lo que permite aumentar el flujo sanguíneo y el drenaje de líquidos de las áreas inflamadas.
- Liberación miofascial. Este tipo de masaje crea espacio para los tejidos que pueden quedar atrapados por distorsiones o adherencias fasciales, liberándolos de la constricción.
- Masaje de tejido profundo. Este tipo de masaje relaja los músculos y sus tejidos conectivos.
Una de las numerosas ventajas del masaje terapéutico es que acelera el proceso de curación natural de los tejidos, lo que le permite volver antes a su deporte. Funciona para relajar, aflojar y movilizar cualquier punto problemático para que pueda volver a la normalidad lo antes posible. Esto también reduce sus posibilidades de sufrir una lesión que lo mantendría fuera del juego durante mucho tiempo.
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Etiquetas: Fisioterapia, salud y bienestar, Masaje Terapéutico, Masaje Terapéutico, mejorar la función física, mejorar la movilidad