¡Detecta y alivia la causa de tu dolor de hombro con fisioterapia!
El hombro es una parte esencial de su cuerpo para una variedad de actividades atléticas. Sus hombros se usan para hacer un tiro libre, hacer swing con un palo, servir una pelota de tenis o pasar una pelota de fútbol para un touchdown.
Por lo tanto, si su hombro se lesiona, puede tener un impacto significativo en su rendimiento físico. Las lesiones y afecciones comunes (como el hombro congelado, la osteoartritis o un desgarro del manguito de los rotadores) pueden limitar gravemente su capacidad para desempeñarse como atleta.
Como afirma el Clínica Mayo, “El dolor de hombro puede surgir de la propia articulación del hombro o de cualquiera de los muchos músculos, ligamentos o tendones circundantes. El dolor de hombro que proviene de la articulación suele empeorar con las actividades o el movimiento del brazo o el hombro”.
Afortunadamente, la fisioterapia puede ayudar proporcionando un alivio del dolor natural y no invasivo en el hombro afectado. ¡Llame a nuestra oficina hoy para obtener más información sobre cómo nuestros tratamientos pueden ayudarlo con su dolor de hombro!
¿Qué puedo ganar con un plan de tratamiento de fisioterapia?
La fisioterapia es una forma segura y eficaz de tratar el dolor de hombro. Puede brindar alivio, mejorar la función del hombro e incluso puede prevenir la necesidad de una cirugía invasiva.
En su primera cita, su fisioterapeuta evaluará sus patrones de dolor, rango de movimiento, registros médicos y hábitos de estilo de vida para determinar el mejor plan de tratamiento para usted.
Posteriormente, se creará una combinación personalizada de terapias pasivas y activas para las necesidades de su condición.
Su plan de tratamiento puede incluir, entre otros:
- Estiramientos de péndulo, alcances cruzados, estiramientos de axilas y caminatas con la punta de los dedos. Estos aliviarán la rigidez de un hombro congelado.
- Técnicas pasivas, como terapia de masaje, terapia de ultrasonido u otros métodos no invasivos. Estos aliviarán el dolor y promoverán la curación.
- Una combinación de estiramientos de hombros, ejercicios aeróbicos ligeros y ejercicios para fortalecer los hombros. Estos mejorarán el flujo de sangre al hombro y ayudarán a controlar el dolor de la osteoartritis.
- Estiramientos de entrada, tirones de cortadora de césped, ejercicios de vuelo inverso con pesas livianas y ejercicios de rotación externa acostado de lado con mancuernas livianas. Estos restaurarán la fuerza de un manguito rotador dañado.
- Ejercicios de calor húmedo, aumentan la circulación y alivian la inflamación.
Adicionalmente, como lo afirma el Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva, “Los médicos pueden utilizar diatermia de onda corta, ultrasonido o estimulación eléctrica combinada con ejercicios de movilidad y estiramiento para reducir el dolor y mejorar el ROM del hombro en pacientes con capsulitis adhesiva”.
3 causas comunes de dolor de hombro
El hombro es una parte increíblemente flexible del cuerpo, debido a su compleja disposición de huesos, cartílagos, tejidos blandos y sacos que reducen la fricción conocidos como “bursas”. Cuando cualquier parte de este complejo y delicado sistema se daña, todo el hombro puede experimentar dolor.
Algunas de las condiciones más comunes que resultan en dolor de hombro incluyen:
- Osteoartritis. La osteoartritis ocurre cuando el cartílago que amortigua las articulaciones comienza a disminuir debido al “desgaste”. Esto puede ocurrir como resultado de la vejez o del uso excesivo. Las demandas extremas del entrenamiento atlético, los deportes competitivos o una lesión previa también pueden acelerar este proceso. Cuando el cartílago se desgasta, los huesos comienzan a frotarse entre sí, lo que provoca dolor, hinchazón y rigidez.
- Lesiones del manguito rotador. El manguito de los rotadores consta de cuatro músculos que permiten que la articulación del hombro gire en todas las direcciones. El manguito de los rotadores puede dañarse debido a movimientos repetitivos excesivos, como los de la natación, el tenis, el béisbol o el golf, lo que provoca microdesgarros en el tejido. La lesión puede empeorar con el tiempo si no se trata, lo que hace que el daño se acumule y el dolor y la inflamación empeoren. También es posible que se produzcan desgarros inmediatos, lo que puede provocar un dolor intenso.
- Hombro congelado. Según el Instituto Nacional de Salud, el hombro congelado representa el 2 % de los casos de dolor de hombro. Un hombro congelado puede ocurrir si el hombro ha experimentado una inmovilización prolongada, como estar en un cabestrillo después de una lesión o reparación quirúrgica. Cuando el hombro no se mueve durante largos períodos de tiempo, los tejidos conectivos dentro de él pueden volverse gruesos y rígidos. Cualquiera puede verse afectado por el hombro congelado, pero los diabéticos tienen un mayor riesgo de desarrollarlo.
Comience el camino hacia el alivio del dolor de hombro hoy
Comuníquese con nuestra oficina de inmediato si su dolor de hombro le ha impedido alcanzar sus metas físicas.
¡Lo ayudaremos a volver a vivir la vida activa que desea, sin dolor de hombro!